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电脑办公久坐者,养生要先养肝肾

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,枸杞难挡岁月催,还得往里加当归,当归难挡岁月刀,人参鹿茸泡小烧,人参鹿茸不管饱,还得腰子加肾宝。引无数人沉思的一句玩笑话,却生生的勾起成年人的一种无奈。

电脑办公久坐者,养生要先养肝肾 好文分享 第1张

电脑族、久坐族最要保护的是眼睛,常常有电脑族感到眼睛干涩、视物不清,甚至出现严重的眼病。中医上讲“久视伤肝,久坐伤骨”,久视和久坐是电脑族身体亚健康的主要原因。因此,电脑族保健要先从养肝肾开始。

在中医理论中,“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,就会相继出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊,小腿抽筋,腰膝酸软,手无力,手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。

“肾主骨、生髓、通脑”,如果伤及肾脏,就会出现手脚凉、颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。

电脑办公久坐者,养生要先养肝肾 好文分享 第2张

电脑族除了要保持良好情绪,多吃绿色食物和多运动之外,早睡觉也是保肝的一条重要措施。“人卧则血归肝”,晚上23点至3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段。

此时是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,如果睡觉过晚,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流,就会出现脸色不好,头昏脑涨的现象。

电脑一族首先该养的是肝肾,只有肝肾功能好了,才能抵抗亚健康的症状,作为电脑一族一定要重视起自己的健康来。

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